Антираковое питание

Антираковое питание в повседневной жизни

 

Антираковый рацион в основном состоит из овощей или бобовых, приправленных оливковым маслом (а также каноловым или льняным), небольшого количества натурального сливочного масла, чеснока, трав и специй. Мясо и яйца необязательны. Они могут дополнять то или иное блюдо, но не должны быть главными его составляющими (Доклад Всемирного фонда исследования рака за 2007 год рекомендует употреблять не более 500 г красного мяса в неделю).

Животные белки (необязательно): рыба, натуральное (экологически чистое) мясо, натуральные молочные продукты, яйца деревенских кур.

Зерновые: мультизерновой хлеб, цельный рис, лебеда лоснящаяся и лебеда татарская, вы-

сушенная пшеничная крупа.

Масла: оливковое, каноловое (рапсовое), льняное, натуральное сливочное масло.

Травы и специи: куркума, мята, тимьян, розмарин, чеснок и др.

Овощи и фрукты: чечевица, горох, бобы, тофу и др.

Победить рак можно, если:

1. Неукоснительно следовать всем рекомендациям лечащего врача по проведению назначенного лечения (хирургия, радиотерапия, химиотерапия, иммунотерапия, обследования).

2. Укрепить защитные силы организма:

   

     2.1. Бросить курить.

     2.2. Отказаться от алкоголя.

     2.3. Увеличить физическую активность (ежедневные прогулки на свежем воздухе и др. в зависимости от общего состояния).

     2.4. Поверить в возможность выздоровления, улучшить психологический настрой. Дыхательные упражнения, йога, медитация, аутотренинг, молитвы. Добрые отношения с близкими, друзьями, знакомыми. Душевное равновесие. Перестать бояться. Успокоиться, найти гармонию духа с телом.

    2.5. Придерживаться антиракового питания.

       2.5.1. ЧИСТАЯ ВОДА.

       2.5.2. Выращенный и расфасованный в Китае или Японии хороший ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, свежий, правильно заваренный (3-6 чашек в день).

       2.5.3. Льняное семя (порошок) и ЛЬНЯНОЕ МАСЛО.

       2.5.4. Семейство крестоцветных (БРОККОЛИ и др. капусты — не варить).

       2.5.5. ТОМАТЫ — подвергать тепловой обработке.

       2.5.6. КУРКУМА (желтый порошок), пол чайной ложки, усваивается с черным перцем.

       2.5.7. ВЕШЕНКИ обыкновенные (грибы).

       2.5.8. КЛУБНИКА, земляника, малина.

       2.5.9. СЛИВЫ, персики, нектарины. ЦИТРУСОВЫЕ.

       2.5.10. ЧЕРНИКА, голубика, ежевика.

       2.5.11. ВИШНЯ.

       2.5.12. ГРЕЦКИЕ и лесные орехи.

       2.5.13. ПЕТРУШКА, сельдерей.

       2.5.14. ЧЕСНОК, лук.

       2.5.15. ОЛИВКОВОЕ, рапсовое масло.

       2.5.16. ТРАВЫ — мята, майоран, тимян, орегон, базилик, розмарин.

       2.5.17. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД содержание какао более 70 %, качественный.

       2.5.18. МЕД АКАЦИИ в сотах.

       2.5.19. ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ

      2.5.20. СЕЛЕДКА тихоокеанская и атлантическая, жирная        рыба. 

      2.5.21. МОРЕПРОДУКТЫ.
      2.5.22. В ограниченном количестве мясо-молочные продукты, птица и яйца, выращенные традиционным способом (богатые ОМЕГА-3).
     2.5.23. Продукты, содержащие СЕЛЕН, МАГНИЙ и др. полезные минералы.
     2.5.24. ОТРУБИ, пробиотики и пребиотики.

 

Статья подготовлена по материалам газеты «Стома-Инфо»